Phòng bệnh trĩ bằng cách bơi lội cũng như tập khí công

I. Tại sao bơi lội là biện pháp tốt để phòng bệnh trĩ?

Người thích bơi lội ít lúc bị bị bệnh trĩ, có thể do một vài nguyên nhân sau:

– Bơi lội là loại đi lại hô hấp mạnh, qua hô hấp luân phiên trên mặt nước cũng như dưới nước tạo ra một nhịp thở nhất định cũng như phải nín thở, việc hít vào thở ra như vậy sẽ thúc đẩy đi lại của cơ vòng hậu môn, cải thiện tuần hoàn máu ở hậu môn và phòng ngừa căn bệnh trĩ.

– Bơi lội là loại đi lại toàn thân tốt nhất. Tư thế con người từ đứng thẳng sang nằm ngửa hoặc nằm sấp trong nước, làm cửa hậu môn hướng lên trên, cuối cùng sẽ tốt cho tuần hoàn máu cục bộ, hơn nữa đi lại cơ toàn thân cũng làm tăng đi lại cơ ở cửa hậu môn, loại trừ một số nhân tốt phát sinh bệnh trĩ.

http://dakhoaaua.vn/phong-kham-benh-tri-nao-tot-nhat-tai-tphcm-1530.html

– Do bơi dưới nước lạnh, nước lạnh vừa có tác dụng rửa sạch cửa vùng hậu môn, vừa tạo ra một số xung động, kích thích một số cơ, mạch máu và thần kinh của vùng hậu môn, điều này sẽ có lợi cho việc phòng ngừa căn bệnh trĩ.

II. Tại sao tập khí công có thể phòng căn bệnh trĩ?

Khí công cũng giống như một vài môn đi lại thể dục khác, không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe và phòng ngừa căn bệnh tật, mà còn có tác dụng an thần dưỡng khí, điều tiết chức năng nội tạng và tăng khả năng miễn dịch, Đông y gọi đó là cách nâng cao chính khí. Đặc biệt qua điều tiết hô hấp có thể có tác dụng phòng ngừa căn bệnh trĩ. Sau đây xin giới thiệu 2 phương pháp tập khí công thường được áp dụng.

– Đề gian công (phép thót hậu môn): có thể thực hiện ở một số tư thế đứng, ngồi hoặc nằm, sử dụng ý niệm điều khiển nội kình, để từ hậu môn lên ở vùng rốn, làm động tác co thót hậu môn. Khi hít thở tự nhiên hoặc khi hít vào thi co thót vùng hậu môn, khi thở ra thì thả lỏng ở hậu môn. Phương pháp tập luyện này không bị giảm bớt bởi thời gian và nơi tập luyện. Cứ 1 co thót và 1 thả lỏng là một lần, mỗi lần tập không nên khá 20 lần.

– Sơ đạo thông tiện công (phép làm thông đại tiện): yêu cầu toàn thân thả lỏng, nhập tĩnh tự nhiên. Tư thế tập không bắt buộc. Tưởng tượng có một khối khí nhỏ ở trung tâm bụng, phía sau rốn, sau đấy đẩy khối khí này quay quanh rốn 36 vòng theo chiều kim đồng hồ, rồi nhập vào đan điền. Làm như vậy là 1 lần, làm liên tục trong 3 lần. Cuối cùng giữ ý niệm ở Đan điền khoảng 3 phút. Thời gian mỗi lần tập khoảng 15 phút, sáng tối mỗi buổi tập 1 lần. Sau khi hiệu quả đã rõ rệt, có thể dừng tập.

nếu như còn câu hỏi nào về vấn đề này, hãy liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline: (08) 38 77 99 66

phòng khám đa khoa Âu Á để được hỗ trợ tư vấn và thăm khám tốt nhất.

- Địa chỉ: 425 Nguyễn Văn Luông - P 12 - Quận 6 - Tp.HCM ( cách vòng xoay Phú Lâm tầm 100m)

- Website : catmimat.edu.vn